Las Asanas son posiciones del Yoga.Estimula principalmente las glándulas endocrinas de secreción interna,produciendo equilibrio fisico,emocional y mental,completa relajación del cuerpo y del espíritu,fuerte contracción del organismo,respiración dinámica,profunda concentració;son las bases de esta técnica que hace despertar en el individuo poderes naturales existentes en él.